Healthy Good

一香菇

多吃香菇能夠幫助咱們抗癌，特別是香菇，它含有一種麥甾醇的特殊成分，這個東西吧雖然讀起來拗口，

但是可以促進鈣的吸收，增強免疫力，提高吞噬癌細胞的吞噬能力，是當之無愧的山珍之王。

另外，香菇高蛋白、低脂肪，三高人群都可以吃，對肺癌、胃癌都有很好的防治能力！

二花椰菜

花椰菜被譽為「蔬菜皇冠」，富含蛋白質、維生素和胡蘿蔔素。跟胡蘿蔔比，花椰菜不但能夠

給人補充一定量的胡蘿蔔素，還有癌症的剋星——維c和硒元素。它能降低體內的激素水平，

增強肝臟解毒能力，提高免疫力，有效降低直腸癌、肺癌以及心臟病和中風的發病率。

三番茄

番茄中起到抗癌作用的就是番茄紅素啦!它具有抗衰老作用，還能激活淋巴細胞對抗癌細胞，

降低前列腺癌和乳腺癌的發病率。由於功效強大，它還被稱為神奇的「抗癌之果」。

每天吃幾個番茄，既可滿足人體對維生素的和礦物質的需求，還能調整腸胃功能，

降低血液中的膽固醇含量，對高血脂也很有益處!

四大蒜

大家都知道，大蒜有殺菌消炎的作用，其實它含有的硒化合物對防癌也有一定的積極效果，

最主要的就是預防消化道系統發生的癌症，像食道癌、胃癌。另外，大蒜還能對抗腫瘤，

作為抗癌蔬菜排行榜第一名，別看大蒜小小一粒，真的不能小看它啊！

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