通過喝新鮮的蔬果汁來達到排毒清腸瘦身的目的。其核心是要按照順序在一天內喝完6瓶蔬果汁，每瓶（500ml）之間間隔約2個小時。
在此期間不能飲用任何含有咖啡因的飲品。療程結束之後逐漸恢復正常飲食。不同的排毒療程持續天數不等，一般是3天或5天，並安排不同的蔬果汁。
蔬果汁的種類一共5種。
市面上售賣果汁口味難喝點也沒什麼，畢竟如果營養成分和植物纖維足夠的話，還是很健康的。
但是，小編一搜各種品牌的的果蔬汁，真的是各種添加劑！啊哎，只是想排個毒的我們容易麼！
所以，還不如自己動起來！馬上奉上DIY輕斷食果蔬汁攻略！
首先，你得准備好一個果汁機，最好是方便易清洗的，不然繁瑣的清洗過程，絕對會讓你進行到一半就打退堂鼓。然後，把原料准備好，倒進榨汁機。最後，啟動榨汁機把食材攪碎。
第一杯↑ 綠色1號 強效平衡
材料：生菜25g、芹菜25g、苦瓜12.5g、甜青椒12.5g、黃瓜50g、菠菜25g、檸檬25g、奇異果62.5g、水125ml富含豐富的維生素E、葫蘆素C和維生素，口感清甜微酸，早上8-9點之間飲用可清腸排毒、生津醒脾、平衡身體的酸鹼值。
第二杯↑ 橙色2號 超高免疫力
飲用時間：上午10：00〜11：00
材料：胡蘿卜75g、檸檬25g、姜5g、哈密瓜50g 蘋果100g、水75ml富含豐富的氨基酸、蛋白質、維他命以及鐵、鎂、鉀、鈉，更有大量的胡蘿卜素，口感清甜。
第三杯↑ 綠色1號 強化排毒
飲用時間：12：00〜13：00
做法同早餐的綠色1號相同。
第四杯↑ 白色4號 平衡血糖
材料：檸檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250ml口感最接近平時飲料的，幫助補充足足的水分和血糖平衡。對於經常工作忘情到一天難得喝一口水的朋友，不可錯過。
第五杯↑ 黃色5號 排宿便 穩血糖
飲用時間：16：00〜17：00
材料：蘋果125g、鳳梨125g、薄荷5g、水200ml富含大量的維生素A、鉀元素和糖分。口感飽滿細膩，傍晚之間飲用，緩和胃酸的刺激保護胃黏膜，降低血壓，其中的糖分轉化為葡萄糖為人體快速提供能量。
第六杯↑ 白色6號 滿滿的飽腹感
飲用時間：19：00〜20：00
材料：蜂蜜5g、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、水425ml添加了堅果不僅更香，飽腹感也+10086。對於一天不似以往大魚大肉的餐單，6號瓶是讓你不帶著飢餓感去睡覺的好伴侶。
一天所需的6杯果蔬汁順利完成！當然啦，就算不采用輕斷食，每天自制一杯果蔬汁清理腸道日久也會變瘦變更美啦！
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